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食物繊維…私たちの体では消化できない成分で、腸の掃除に不要なものを体外に出してくれる。 ☆野菜や果物に多く含まれる ☆便秘を予防する 食物繊維を多く含む食べ物でカリカリ・ポリポリ歯ごたえのあるものや、噛みごたえがあるものは、天然の歯ブラシの役目もしています。 筋っぽいものをよく噛...

◆毎日自分の歯肉を見てみよう◆ 正常な歯茎をしっておきましょう。（下図参照） ◆まずは歯肉の色の濃さを見る◆ 歯茎が唇の裏の粘膜と同じくらいの濃さだったり、唇の裏より濃かったりしたら要注意。 ◆歯肉の腫れがないか確かめる◆ 初期の歯肉炎では腫れというより、歯と歯茎の境目が赤みがかっ...

歯みがき粉についての最も古い記録は、古代エジプトの「パピルス・エーベルス」に登場します。 そのころは、木の実や火をおこすための火打ち石を細かくくだき、その粉をミツで練って、歯みがき粉にしていました。ザラザラとした粉は、歯の表面についたよごれをきれいに取り除くのに便利だったのです。 ギリシャや...