セルフチェックを習慣にしよう

◆毎日自分の歯肉を見てみよう◆
正常な歯茎をしっておきましょう。（下図参照）

◆まずは歯肉の色の濃さを見る◆
歯茎が唇の裏の粘膜と同じくらいの濃さだったり、唇の裏より濃かったりしたら要注意。

◆歯肉の腫れがないか確かめる◆
初期の歯肉炎では腫れというより、歯と歯茎の境目が赤みがかった感じ。進行すると、目立って赤くなり、厚ぼったく丸みがでてブヨブヨと軟らかくなります。

◆歯磨きで出血するか◆
ブラッシングの際、乱暴に磨いていないのに出血してブラシが赤く染まる人は、歯周炎の可能性が高いでしょう。

【歯ブラシ効果の期待できる食べ物】
セロリ　　キャベツ　　リンゴ　　ごぼう　　わかめ